■健康になるコラム　　　　生理痛生理不順　　　　　　　　　　　　

健康な女性は、栄養状態の良くない女性や運動不足の女性に比べて、生理痛などの障害はあまりありません。

多くの、ホルモン分泌および新陳代謝の変化が生理の前および生理中に起こります。

大部分の生理時の症候群（不調）は生理期間中たくさん必要とする女性の性ホルモンの欠乏症、つまり栄養成分の欠乏症によって引き起こされます。

ビタミンＥやビタミンＢ６は特に関係しており、またカルシウム、マグネシウム、ビタミンＤ、プロテイン、複合ビタミンＢ群、ビタミンＣ、亜鉛などのミネラルも必要です。

中でも月見草油（エポグラン５００）はガンマーリノレン酸が多く含まれ、通常のビタミンＥより体に有効に働いてホルモンバランスを整え、基礎体温を上昇させてくれます。

イースト亜鉛は生理の遅れには不可欠な栄養です。たんぱく質の合成を助け、生殖器官の働きを正常化させます。

また、子宮内膜症による痛みにはピクノジェノール（フランス海岸松エキス）が内膜症の治療薬の認可をうけており、婦人科で使用されているところもあります。